חוסן רגשי: איך קמים אחרי נפילה – וממשיכים לנצח
👨🏫 על המרצה בקצרה:
- בן 37, דוקטורנט באוניברסיטה העברית.
- בעל תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני במנהל עסקים.
- מרצה ומלווה ארגונים, צבא ומערכת החינוך בתחום החוסן.
- גוייס לאחר ה־7.10 לתמיכה מנטלית בלוחמים.
🧩 עקרונות מרכזיים בהרצאה
1. ❌ "תחשוב חיובי" לא מספיק
- חוסן איננו רק סיסמה או אופטימיות מזויפת.
- אי אפשר לבקש מחיילים בלחימה או מאנשים בעוטף עזה "להיות חזקים" – נדרשים כלים אמיתיים.
2. 🧱 מה זה באמת חוסן?
"זה לא שאתה לא נופל – אלא שאתה קם, מתמודד וממשיך."
- כל אחד פוגש מכשולים – השאלה היא איך מגיבים, לא אם ניפול.
- חשוב להבין: הדרך היא לא ליניארית. החיים נראים כמו מסלול עם מהמורות – לא כביש ישר.
🧭 ההבחנה בין ניצחון להצלחה
| מושג | הגדרה | סוג מדד |
| ניצחון | השוואה בינארית: מישהו אחר טוב/גרוע ממני | אובייקטיבי |
| הצלחה | עשיתי את הכי טוב שיכולתי | סובייקטיבי |
"הצלחה היא לדעת שלא יכולתי לעשות יותר – גם אם לא ניצחתי."
🔢 מטריצת ארבעת המצבים
(מבוסס על ציר: הצלחה / כישלון × ניצחון / הפסד)
| הצלחה | כישלון | |
| ניצחון | ✅ השגתי תוצאה + עשיתי הכול (סילבסטר סטאלון) | ❗השגתי תוצאה אבל לא נתתי את כל כולי (יוסיין בולט) |
| הפסד | 🔁 לא הגעתי לתוצאה, אבל נתתי הכול (מלכת היופי מקולומביה) | 🆘 לא השגתי תוצאה וגם לא ניסיתי מספיק – זה ייאוש |
המטרה: להישאר תמיד בריבוע העליון – בו יש שקט נפשי גם כשאין תוצאה.
🛠️ כלי יישומי למנהלי פרויקטים
בסיום כל תהליך, לשאול: "האם עשיתי את כל מה שיכולתי?"
- לא רק לבדוק אם השגתי את היעד – אלא אם פעלתי נכון בדרך.
- אל תחכו לסוף שנה או למשבר. עשו זאת בכל יום.
📖 סיפור אישי – כשהתיאוריה הפכה למציאות
בשנת 2024 אובחן המרצה עם גידול נדיר במוח, באיזור החשיבה והדיבור.
בימים שלפני הניתוח:
- בנה קורס דיגיטלי לבניו על מושגי חוסן ושלח להם סרטון פרידה למקרה שלא יתעורר.
- כהתעורר מהניתוח כשהוא שואל: "מי ניצח בבחירות בארה"ב?" הבין שהוא עדיין הוא.
"ידעתי שעשיתי את כל מה שיכולתי כדי להשאיר משהו טוב מאחור – והשגתי שקט פנימי."
מסר אחרון לקהל
“החוכמה היא לא רק לדבר על חוכמה – אלא לחיות אותה.”
- אל תחכו לסוף פרויקט. כל יום זה מיני-סוף.
- לפני השינה שאלו:
“האם השגתי היום שקט נפשי?” (Peace of Mind)
אם כן – תישנו בשקט. אם לא – תעשו משהו אחרת מחר.